Психолог и коуч для предпринимателей, руководителей и людей влияния
Когда по-старому уже нельзя, а как по-новому
ещё непонятно.
ещё непонятно.
Я психолог, коуч и создатель осознанных остановок для предпринимателей, руководителей и людей, которые выросли из прежнего способа жить и работать.
Помогаю понять, что больше не работает, пройти период неопределённости и перейти на новый уровень без выгорания, разрушения созданного и потери себя.
Разобраться в своей ситуации
Посмотреть форматы работы
Манифест осознанной остановки
Выгорание не всегда начинается с отсутствия сил
Иногда вам нужна не новая цель. Вам нужна остановка.
Люди с бизнес целями, масштабными идеями привыкли проходить сложные периоды одинаково: делать больше, двигаться быстрее, искать новый инструмент или ещё сильнее давить на себя.
Но иногда проблема не в отсутствии усилий. Выгорание может начаться в тот момент, когда прежние цели, роли и стратегии перестают давать энергию и смысл. Возможно, вы просто выросли из прежней способа мышления.
Старые способы больше не работают, а новые ещё не появились. В этот момент важно не разгоняться сильнее, а остановиться, услышать себя и понять, куда двигаться дальше.
Люди с бизнес целями, масштабными идеями привыкли проходить сложные периоды одинаково: делать больше, двигаться быстрее, искать новый инструмент или ещё сильнее давить на себя.
Но иногда проблема не в отсутствии усилий. Выгорание может начаться в тот момент, когда прежние цели, роли и стратегии перестают давать энергию и смысл. Возможно, вы просто выросли из прежней способа мышления.
Старые способы больше не работают, а новые ещё не появились. В этот момент важно не разгоняться сильнее, а остановиться, услышать себя и понять, куда двигаться дальше.
Три этапа пути
Остановка, реформа и новый маршрут
Этап 01
Остановка
Выйти из привычной скорости и увидеть, что происходит на самом деле.
Этап 02
Реформа
Понять, какие убеждения, решения и стратегии больше не работают, сохранив то, что остаётся ценным.
Этап 03
Новый маршрут
Найти следующую опору и начать двигаться по- новому, даже если страх ещё остаётся.
Аудитория
С кем я работаю
Это люди влияния. Люди, которые привыкли отвечать за результат, принимать решения, преодолевать трудности, много работать,выдерживать высокую нагрузку, контролировать происходящее и вести за собой других.
Именно поэтому им особенно сложно признать, что они устали, потеряли смысл или не знают, куда идти дальше. Среди моих клиентов: предприниматели, инвесторы, владельцы бизнеса, руководители, создатели проектов, самозанятые профессионалы в своих сферах, топовые специалисты, люди на ответственных социальных позициях.
Если вы узнаёте себя в одном из состояний ниже, возможно, пришло время остановиться и разобраться, что должно измениться дальше.
01
Всё работает, но цена стала слишком высокой
Бизнес приносит деньги, карьера развивается, цели достигаются. Но постепенно становится меньше энергии, интереса, близости и ощущения собственной жизни. Так может проявляться выгорание деятельного человека — даже если внешне всё по-прежнему выглядит благополучно.
«Я могу продолжать. Но не уверен или не уверена, что хочу продолжать именно так».
03
Между двумя версиями себя
Старые цели больше не вдохновляют, а новые ещё не сформировались. То, что раньше давало энергию и направление, перестаёт работать.
Появляются пустота, растерянность и вопрос: что теперь действительно моё?
Появляются пустота, растерянность и вопрос: что теперь действительно моё?
«Я не понимаю, чего хочу. Раньше со мной такого не было».
02
Потолок
Вы пробуете новые инструменты, меняете команды, проходите обучение, пересматриваете стратегии — но ничего принципиально не меняется.
В какой-то момент становится понятно: дело уже не в ещё одном бизнес-инструменте. Возможно, меняться должна не стратегия, а способ, которым вы принимаете решения и строите свою жизнь.
В какой-то момент становится понятно: дело уже не в ещё одном бизнес-инструменте. Возможно, меняться должна не стратегия, а способ, которым вы принимаете решения и строите свою жизнь.
«Я делаю ещё больше, но результат не становится другим».
04
Хочу начать что-то новое, но страшно
У вас есть опыт, способности и идеи, но начать следующий этап мешают сомнения, ответственность за уже созданное или страх потерять привычную устойчивость.
Вы чувствуете, что стоите на пороге перемен
Вы чувствуете, что стоите на пороге перемен
«Я знаю, чего хочу, но всё время нахожу причины не начинать».
Результаты
Что меняется в процессе работы
Предприниматель или руководитель начинает яснее понимать, что именно происходит, куда двигаться дальше и на что опираться в следующем этапе жизни и работы. Появляется больше внутренней устойчивости, ясности и свободы в решениях — даже если неопределённость и страх ещё остаются.
В процессе работы человек:
понимает, что именно перестало работать
перестаёт давить на себя
возвращает контакт со своими желаниями и чувствами
отделяет собственные смыслы от чужих ожиданий
видит следующий этап
принимает решения из более зрелой позиции
начинает действовать без прежнего насилия над собой
меняет не только мысли, но и способ жить, управлять, работать и строить отношения
Современные компании всё чаще сталкиваются не только с бизнес-задачами, но и с человеческими: выгорание, внутренние конфликты, напряжение в коммуникации, потеря мотивации, сложности в лидерстве, перегрузка и эмоциональная усталость сотрудников.
При этом большинство корпоративных обучений работают только на уровне навыков. Но качество взаимодействия в команде всегда начинается глубже — с того, как человек выстраивает отношения: с собой, со стрессом, с ответственностью, с конфликтами, с деньгами и реализацией, с авторитетом и границами, с командой и клиентами.
Именно на этом уровне работает психологическая трансформационная игра
При этом большинство корпоративных обучений работают только на уровне навыков. Но качество взаимодействия в команде всегда начинается глубже — с того, как человек выстраивает отношения: с собой, со стрессом, с ответственностью, с конфликтами, с деньгами и реализацией, с авторитетом и границами, с командой и клиентами.
Именно на этом уровне работает психологическая трансформационная игра
Ретрит — это не просто отдых, путешествие или набор практик. На несколько дней вы выходите из привычного темпа, восстанавливаете контакт с собой и получаете возможность посмотреть со стороны на свою жизнь, работу и решения.
Я провожу психологические ретриты в Германии и других странах Европы для предпринимателей, руководителей и людей, переживающих период перемен.
Это пространство, где можно замедлиться, услышать себя и понять, что должно измениться дальше.
Я провожу психологические ретриты в Германии и других странах Европы для предпринимателей, руководителей и людей, переживающих период перемен.
Это пространство, где можно замедлиться, услышать себя и понять, что должно измениться дальше.
Для предпринимателей, владельцев бизнеса и руководителей, которые оказались в точке перехода: столкнулись с выгоранием, упёрлись в потолок, потеряли прежний смысл или не понимают, куда двигаться дальше.
В индивидуальной работе я соединяю психологию, коучинг, вертикальное развитие взрослых и научно обоснованные практики осознанности.
Мы создаём вашу персональную стратегию роста и развития, работаем с бизнес целями уровня «ЧТО?» и «КТО?»: с тем, каких результатов вы хотите достичь и кем вам важно стать, чтобы эти результаты были возможны. Трансформируем то, что больше не работает, находим новое направление и формируем внутреннюю опору для следующих решений и действий.
В индивидуальной работе я соединяю психологию, коучинг, вертикальное развитие взрослых и научно обоснованные практики осознанности.
Мы создаём вашу персональную стратегию роста и развития, работаем с бизнес целями уровня «ЧТО?» и «КТО?»: с тем, каких результатов вы хотите достичь и кем вам важно стать, чтобы эти результаты были возможны. Трансформируем то, что больше не работает, находим новое направление и формируем внутреннюю опору для следующих решений и действий.
Узнать об обучении
→
Получить бесплатный урок Как усилить свою деятельность
и увеличить доход с помощью Трансформационных игр
и увеличить доход с помощью Трансформационных игр
→
Я обучаю специалистов проводить трансформационные игры профессионально, бережно и осознанно — без давления, манипуляций и попыток решить за человека, какой должна быть его жизнь.
Обучение игропрактике подходит психологам, коучам, HR-специалистам, помогающим практикам и тем, кто хочет освоить новый формат работы с людьми.
В процессе обучения будущие игропрактики и ведущие трансформационных игр учатся работать с запросом участника, сопровождать игровой процесс, задавать точные вопросы, замечать повторяющиеся сценарии и создавать пространство, в котором человек сам приходит к новым решениям.
Отдельное внимание я уделяю роли ведущего: как оставаться опорой для участника, не навязывать интерпретации и не подменять его собственный выбор своим. Обучение проходит онлайн, очно и в смешанном формате, а также включает сертификацию.
Обучение игропрактике подходит психологам, коучам, HR-специалистам, помогающим практикам и тем, кто хочет освоить новый формат работы с людьми.
В процессе обучения будущие игропрактики и ведущие трансформационных игр учатся работать с запросом участника, сопровождать игровой процесс, задавать точные вопросы, замечать повторяющиеся сценарии и создавать пространство, в котором человек сам приходит к новым решениям.
Отдельное внимание я уделяю роли ведущего: как оставаться опорой для участника, не навязывать интерпретации и не подменять его собственный выбор своим. Обучение проходит онлайн, очно и в смешанном формате, а также включает сертификацию.
Обучение игропрактике и ведущих трансформационных игр
Формат 04
Узнать расписание
→
подробнее
→
Трансформационные и бизнес игры в Германии и Европе
Формат 03
Посмотреть ретриты
→
Психологические ретриты в Германии и Европе
Формат 02
Узнать об индивидуальной работе
→
Индивидуальная работа с психологом и коучем
Формат 01
Четыре формата для разных задач
РАБОТА СО МНОЙ
Разные задачи требуют разных форматов работы.
Я работаю индивидуально, провожу психологические ретриты, выездные программы и путешествия со смыслом, а также трансформационные игры: в групповом формате, для корпоративных команд в формате тимбилдинга или как инструмент стратегических сессий.
С 2023 года я также обучаю специалистов помогающих профессий игровым методикам. Поэтому для вашей компании мы можем разработать и провести как отдельную бизнес-игру, так и серию игр под конкретные задачи команды или организации.
Я работаю индивидуально, провожу психологические ретриты, выездные программы и путешествия со смыслом, а также трансформационные игры: в групповом формате, для корпоративных команд в формате тимбилдинга или как инструмент стратегических сессий.
С 2023 года я также обучаю специалистов помогающих профессий игровым методикам. Поэтому для вашей компании мы можем разработать и провести как отдельную бизнес-игру, так и серию игр под конкретные задачи команды или организации.
Трансформационные, бизнес игры в Германии и Европе
Какие запросы решает корпоративный формат игры:
Для руководителей:
Для сотрудников:
Для команд:
Форматы проведения:
Я провожу трансформационные игры как в Германии, так и в Европе, в том числе самую популярную, древнюю игру самопознания Лила, индивидуально и в группах. Это формат для тех, кто хочет лучше понять себя, увидеть ситуацию под другим углом и найти новые варианты движения. Игра Лила в Дюссельдорфе и другие трансформационные игры проходят по предварительной записи.
Для руководителей:
- Лидерство и влияние
- Управление командой
- Экологичная коммуникация
- Устойчивость в кризисе
- Эмоциональный интеллект
- Развитие зрелой позиции лидера
- Работа с напряжением и ответственностью
Для сотрудников:
- Эмоциональное выгорание
- Стресс и перегрузка
- Сложности коммуникации
- Конфликты в коллективе
- Снижение вовлечённости
- Потеря мотивации
- Неуверенность и синдром самозванца
- Баланс работы и личной жизни
Для команд:
- Улучшение атмосферы
- Повышение доверия
- Культура обратной связи
- Снижение скрытых конфликтов
- Усиление взаимопонимания
- Командная рефлексия и сплочение
Форматы проведения:
- Корпоративные командные сессии
- Leadership Day / Wellbeing Day
- HR и team-building мероприятия
- Стратегические оффсайты
- Лидерские программы
- Закрытые группы для руководителей
- Интеграция в программы развития персонала
Я провожу трансформационные игры как в Германии, так и в Европе, в том числе самую популярную, древнюю игру самопознания Лила, индивидуально и в группах. Это формат для тех, кто хочет лучше понять себя, увидеть ситуацию под другим углом и найти новые варианты движения. Игра Лила в Дюссельдорфе и другие трансформационные игры проходят по предварительной записи.
Как проходит
внутренняя реформа
Авторская программа работы «Спираль внутренней реформы»
01
Сигнал
Вы замечаете усталость, страх,
потерю интереса, повторяющийся
конфликт или ощущение, что прежний
путь закончился.
потерю интереса, повторяющийся
конфликт или ощущение, что прежний
путь закончился.
02
Остановка
Перестаёте автоматически решать
проблему привычным способом и
делаете осознанную остановку.
проблему привычным способом и
делаете осознанную остановку.
03
Честный контакт
Признаёте, что чувствуете, чего
больше не хотите и какую цену
платите за прежний образ жизни.
больше не хотите и какую цену
платите за прежний образ жизни.
04
Новая опора
Понимаете, что важно сохранить,
что должно измениться и на какие
ценности вы хотите опираться дальше.
что должно измениться и на какие
ценности вы хотите опираться дальше.
05
Движение
Начинаете действовать в новом
направлении, не дожидаясь, пока
полностью исчезнет страх.
направлении, не дожидаясь, пока
полностью исчезнет страх.
клиентских сессий
3000+
Обо мне
Юлия Рудакова
Психолог · коуч · реформатор · специалист по вертикальному развитию взрослых
Меня зовут Юлия Рудакова. Я русскоязычный психолог и коуч, работаю как очно, так и онлайн с предпринимателями, руководителями и владельцами бизнеса в Германии и других странах Европы. С 2009 года в теме работы с мышлением, сознанием, психологией. С 2015 года предприниматель.
Я помогаю людям проходить периоды профессиональных и личных изменений: справляться с выгоранием, переосмысливать привычные стратегии, находить новое направление и переходить к следующему этапу жизни и бизнеса.
Я работаю в интегративном подходе. В своей работе я соединяю психологию, коучинг, вертикальное развитие взрослых по методике GLP, практики осознанности, феноменологический и экзистенциальный подходы.
Мне важно не предложить человеку ещё один универсальный рецепт, а помочь увидеть, какие убеждения, способы мышления и стратегии больше не работают, что важно сохранить и что действительно требует изменений. Я называю этот процесс внутренней реформой.
Для меня реформа — это не разрушение прежней жизни. Это возможность сохранить ценное, отказаться от того, что перестало работать, и построить более зрелую систему решений, отношений, работы и бизнеса.
Я сама не раз оказывалась в точке, когда прежний путь переставал вести туда, куда мне хотелось. Сначала я училась создавать такие остановки для себя, а позже стала создавать пространство изменений для других.
Я помогаю людям проходить периоды профессиональных и личных изменений: справляться с выгоранием, переосмысливать привычные стратегии, находить новое направление и переходить к следующему этапу жизни и бизнеса.
Я работаю в интегративном подходе. В своей работе я соединяю психологию, коучинг, вертикальное развитие взрослых по методике GLP, практики осознанности, феноменологический и экзистенциальный подходы.
Мне важно не предложить человеку ещё один универсальный рецепт, а помочь увидеть, какие убеждения, способы мышления и стратегии больше не работают, что важно сохранить и что действительно требует изменений. Я называю этот процесс внутренней реформой.
Для меня реформа — это не разрушение прежней жизни. Это возможность сохранить ценное, отказаться от того, что перестало работать, и построить более зрелую систему решений, отношений, работы и бизнеса.
Я сама не раз оказывалась в точке, когда прежний путь переставал вести туда, куда мне хотелось. Сначала я училась создавать такие остановки для себя, а позже стала создавать пространство изменений для других.
«Я реформатор, который помогает людям
инициировать и проводить внутренние
и внешние перемены».
инициировать и проводить внутренние
и внешние перемены».
19
лет исследования методов развития
500
групповых стратегических сессий
6
лет провожу ретриты и обучаю
проводников
проводников
11
лет опыта в предпринимательстве
«К мужчинам претензий нет. Или архитектура любви» — книга психолога и коуча Юлии Рудаковой о том, как строить более честные, зрелые и счастливые отношения с партнёром, окружающими и самим собой.
Книга помогает увидеть привычные сценарии в отношениях, перестать пытаться изменить другого человека и вернуть внимание к собственным чувствам, решениям и внутренним опорам.
Это книга о близости, ожиданиях, личной ответственности и о том, как отношения с другими начинаются с отношений с собой.
Книга - может стать вашей первой остановкой, где начнется реформа всей системы отношений.
Украинское издание книги — «До чоловіка претензій немає».
Книга помогает увидеть привычные сценарии в отношениях, перестать пытаться изменить другого человека и вернуть внимание к собственным чувствам, решениям и внутренним опорам.
Это книга о близости, ожиданиях, личной ответственности и о том, как отношения с другими начинаются с отношений с собой.
Книга - может стать вашей первой остановкой, где начнется реформа всей системы отношений.
Украинское издание книги — «До чоловіка претензій немає».
Заказать
«К мужчинам претензий нет. Или архитектура любви» — книга Юлии Рудаковой
Книга
Именно здесь начинается новый путь
Остановка — это не противоположность росту. Иногда она становится его главным условием.
Остановка — это не противоположность росту. Иногда она становится его главным условием.
Иногда следующий этап начинается с того, что вы даёте себе время увидеть, что именно должно измениться в жизни, работе или бизнесе.
Предпринимателям и руководителям особенно сложно позволить себе остановиться: слишком много ответственности, решений и людей, которые зависят от вас. Но иногда достаточно честно признать:
«Я больше не хочу жить и работать так, как раньше. Я хочу по-другому».
Не обязательно ждать, пока всё разрушится.
Не обязательно заранее знать весь маршрут.
Не обязательно избавляться от страха, чтобы сделать следующий шаг.
«Я больше не хочу жить и работать так, как раньше. Я хочу по-другому».
Не обязательно ждать, пока всё разрушится.
Не обязательно заранее знать весь маршрут.
Не обязательно избавляться от страха, чтобы сделать следующий шаг.
СДЕЛАТЬ ОСОЗНАННУЮ ОСТАНОВКУ
КОНТАКТЫ
Начнём со знакомства
Записаться на индивидуальную работу с психологом и коучем, узнать о ближайшем ретрите в Германии или Европе, трансформационной игре или обучении игропрактике можно через форму ниже.
Я лично знакомлюсь с каждым обращением и отвечаю в ближайшее время.
ЮЛИЯ РУДАКОВА
Психолог и коуч для предпринимателей и руководителей
Германия · Дюссельдорф
Онлайн по Европе.
Психолог и коуч для предпринимателей и руководителей
Германия · Дюссельдорф
Онлайн по Европе.