Осознанная остановка
Когда по-старому уже нельзя, а как по-новому
ещё непонятно.
ещё непонятно.
Я психолог, коуч и создатель осознанных остановок для предпринимателей, руководителей и людей, которые выросли из прежнего способа жить и работать.
Помогаю понять, что больше не работает, пройти период неопределённости и перейти на новый уровень без выгорания, разрушения созданного и потери себя.
Разобраться в своей ситуации
Посмотреть форматы работы
Манифест остановки
Иногда вам нужна не цель. Вам нужна остановка.
Мы привыкли решать сложные периоды одинаково: делать больше, двигаться быстрее, искать новый инструмент или ещё сильнее давить на себя.
Но иногда проблема не в недостатке усилий. Возможно, вы выросли из прежней версии себя. Старые стратегии больше не работают, а новые ещё не появились.
В этот момент не нужно разгоняться ещё сильнее. Важно остановиться, услышать себя и понять, куда двигаться дальше.
Три этапа пути
Остановка, реформа и новый маршрут
Этап 01
Остановка
Выйти из привычной скорости и увидеть, что происходит на самом деле.
Этап 02
Реформа
Понять, какие убеждения, решения и стратегии больше не работают, сохранив то, что остаётся ценным.
Этап 03
Новый маршрут
Найти следующую опору и начать двигаться по- новому, даже если страх ещё остаётся.
Аудитория
Люди, с которыми я работаю
Это люди влияния. Люди, которые привыкли отвечать за результат, принимать решения, преодолевать трудности, много работать,выдерживать высокую нагрузку, контролировать происходящее и вести за собой других.
Именно поэтому им особенно сложно признать, что они устали, потеряли смысл или не знают, куда идти дальше.
Если вы переживаете одно из состояний ниже, я приглашаю вас на путь ваших реформ.
01
Всё работает, но цена стала слишком высокой
Бизнес приносит деньги, карьера развивается, вы достигаете целей. Но постепенно исчезают энергия, интерес, близость, здоровье и ощущение жизни.
«Я могу продолжать. Но не уверен или не уверена, что хочу продолжать именно так».
03
Между двумя версиями себя
Старые цели больше не вдохновляют. Новые пока не появились. Возникают пустота, растерянность и страх.
«Я не понимаю, чего хочу. Раньше со мной такого не было».
02
Потолок
Вы пробуете новые инструменты, команды, курсы и стратегии, но ничего принципиально не меняется.
«Я делаю ещё больше, но результат не становится другим».
04
Хочу начать что-то новое, но страшно
У вас есть способности и идеи, но не хватает внутреннего разрешения действовать.
«Я знаю, чего хочу, но всё время нахожу причины не начинать».
Результаты
Результаты работы со мной
Человек понимает, куда ему двигаться, и у него появляется способ и внутренние силы, чтобы туда двигаться, даже если страшно.
После работы со мной человек
понимает, что именно перестало работать
перестаёт давить на себя
возвращает контакт со своими желаниями и чувствами
отделяет собственные смыслы от чужих ожиданий
видит следующий этап
принимает решения из более зрелой позиции
начинает действовать без прежнего насилия над собой
меняет не только мысли, но и способ жить, управлять, работать и строить отношения
В обычной жизни мы часто повторяем одни и те же реакции и решения, не замечая, почему ситуация не меняется. Во время игры вы можете посмотреть на свою внутреннюю систему со стороны, увидеть повторяющийся сценарий и попробовать другой способ действия. За несколько часов становится
понятнее, что блокирует перемены и какой страх вас останавливает.
понятнее, что блокирует перемены и какой страх вас останавливает.
Ретрит — это не просто отдых, путешествие или набор практик.
На несколько дней вы выходите из привычного темпа,
восстанавливаете контакт с собой и получаете возможность увидеть свою жизнь и работу со стороны. Я провожу камерные ретриты в Германии и других странах.
На несколько дней вы выходите из привычного темпа,
восстанавливаете контакт с собой и получаете возможность увидеть свою жизнь и работу со стороны. Я провожу камерные ретриты в Германии и других странах.
Для предпринимателей, руководителей и людей, которые оказались в точке перехода. Когда вы упёрлись в потолок, не понимаете, куда двигаться дальше, или боитесь сделать важный
шаг, в работе я соединяю психологию, коучинг, вертикальное развитие взрослых и практики осознанности. Мы не только определяем новое направление, но и создаём внутреннюю
опору, которая поможет начать движение.
шаг, в работе я соединяю психологию, коучинг, вертикальное развитие взрослых и практики осознанности. Мы не только определяем новое направление, но и создаём внутреннюю
опору, которая поможет начать движение.
Узнать об обучении
→
Я обучаю специалистов проводить трансформационные игры бережно и профессионально: без давления, манипуляций и попыток решить за человека, какой должна быть его жизнь.
Обучение проводников
Формат 04
Узнать расписание
→
Трансформационные игры
Формат 03
Посмотреть ретриты
→
Ретриты
Формат 02
Узнать об индивидуальной работе
→
Индивидуальная
работа
работа
Формат 01
Форматы работы
Форматы работы
Как проходит
внутренняя реформа
внутренняя реформа
Авторская программа работы «Спираль внутренней реформы»
01
Сигнал
Вы замечаете усталость, страх,
потерю интереса, повторяющийся
конфликт или ощущение, что прежний
путь закончился.
потерю интереса, повторяющийся
конфликт или ощущение, что прежний
путь закончился.
02
Остановка
Перестаёте автоматически решать
проблему привычным способом и
делаете осознанную остановку.
проблему привычным способом и
делаете осознанную остановку.
03
Честный контакт
Признаёте, что чувствуете, чего
больше не хотите и какую цену
платите за прежний образ жизни.
больше не хотите и какую цену
платите за прежний образ жизни.
04
Новая опора
Понимаете, что важно сохранить,
что должно измениться и на какие
ценности вы хотите опираться дальше.
что должно измениться и на какие
ценности вы хотите опираться дальше.
05
Движение
Начинаете действовать в новом
направлении, не дожидаясь, пока
полностью исчезнет страх.
направлении, не дожидаясь, пока
полностью исчезнет страх.
клиентских сессий
3000+
Обо мне
Юлия Рудакова
Психолог · коуч · реформатор · специалист по вертикальному развитию взрослых
Меня зовут Юлия Рудакова.
Я реформатор, который помогает людям инициировать и проводить внутренние и внешние перемены.
В своей работе я соединяю академические знания психологии, коучинг, методику вертикального развития взрослых GLP, разработанную в США, практики осознанности, а также феноменологический и экзистенциальный подходы.
Я помогаю человеку увидеть, какие убеждения, способы мышления и привычные стратегии больше не работают, и экологично перейти к следующему этапу жизни и бизнеса.
Я не верю в волшебные таблетки и не считаю, что человека необходимо сломать, чтобы он изменился.
Мне важно бережно исследовать, что действительно перестало работать, сохранить ценное и помочь человеку построить более зрелую внутреннюю систему.
Я сама не раз выбирала остановку, когда понимала, что прежний путь больше не ведёт туда, куда мне хочется. Позже я стала создавать такие пространства для других.
Я реформатор, который помогает людям инициировать и проводить внутренние и внешние перемены.
В своей работе я соединяю академические знания психологии, коучинг, методику вертикального развития взрослых GLP, разработанную в США, практики осознанности, а также феноменологический и экзистенциальный подходы.
Я помогаю человеку увидеть, какие убеждения, способы мышления и привычные стратегии больше не работают, и экологично перейти к следующему этапу жизни и бизнеса.
Я не верю в волшебные таблетки и не считаю, что человека необходимо сломать, чтобы он изменился.
Мне важно бережно исследовать, что действительно перестало работать, сохранить ценное и помочь человеку построить более зрелую внутреннюю систему.
Я сама не раз выбирала остановку, когда понимала, что прежний путь больше не ведёт туда, куда мне хочется. Позже я стала создавать такие пространства для других.
«Я реформатор, который помогает людям
инициировать и проводить внутренние
и внешние перемены».
инициировать и проводить внутренние
и внешние перемены».
19
лет исследования методов развития
500
групповых стратегических сессий
6
лет провожу ретриты и обучаю
проводников
проводников
11
лет опыта в предпринимательстве
Я написала книгу о том, как построить счастливые отношения с партнёром и миром, начав с отношений с самим собой.
Она помогает увидеть привычные сценарии, перестать пытаться изменить другого человека и найти внутреннюю опору для более честных, близких и зрелых отношений.
Первая остановка происходит внутри нас. И с неё может начаться реформа всей системы отношений.
Она помогает увидеть привычные сценарии, перестать пытаться изменить другого человека и найти внутреннюю опору для более честных, близких и зрелых отношений.
Первая остановка происходит внутри нас. И с неё может начаться реформа всей системы отношений.
Заказать
«К мужчинам претензий нет.
Или архитектура любви»
Или архитектура любви»
Книга
Именно здесь начинается новый путь.
Остановка — это не противоположность росту. Иногда она становится его главным условием.
Иногда достаточно остановиться и честно признать:
«Я больше не хочу жить и работать так, как раньше».
«Я больше не хочу жить и работать так, как раньше».
Не обязательно ждать, пока всё разрушится.
Не обязательно знать весь маршрут заранее.
Не обязательно избавляться от страха, чтобы сделать следующий шаг.
Не обязательно знать весь маршрут заранее.
Не обязательно избавляться от страха, чтобы сделать следующий шаг.
СДЕЛАТЬ ОСОЗНАННУЮ ОСТАНОВКУ
КОНТАКТЫ
Начнём со знакомства
Начнём со знакомства
Записаться на индивидуальную встречу, узнать о ближайшем ретрите, игре или обучении можно через форму ниже.
Я лично знакомлюсь с каждым обращением и отвечаю в ближайшее время.
ЮЛИЯ РУДАКОВА
Психолог · коуч · реформатор
Психолог · коуч · реформатор